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Aprender uma coisa nova por dia

Nem sabe o bem que lhe fazia

Guerra às alergias- parte 2

No seguimento do post anterior, deixo mais algumas dicas para aliviar os sintomas das alergias causadas por inalação; 

  • Isolar os animais domésticos- muitas pessoas são alérgicas às partículas de pele morta e pêlos dos animais sobretudo pêlos de gato; claro que se  resolvia  problema dando o gato mas isso claro não é a solução ideal para muitas pessoas, então a alternativa será isolar o seu quarto, impedindo que o gato lá entre, pois basta que lá entre uma vez por semana para provocar uma alergia;
  • Usar máscaras- quando executar uma tarefa que o irá expor a substâncias às quais é alérgico como aspirar a casa ou andar na jardinagem; uma pequena máscara poderá impedir os alérgenos de alcançarem os pulmões;
  • Contratar uma empregada - procurar alguém ou empresa que se ocupe da limpeza e higiene da sua casa; Talvez o custo compense uma valente reação alérgica;
  • Cubrir colchão e almofadas com plástico - quando os ácaros são o grande problema, esta é uma boa solução, respirará ar puro em vez dos resíduos dos ácaros;
  • Deitar fora as alcatifas- no caso de pessoas com sensibilidade ao pó doméstico, pele e pêlos de animais de estimação ou fungos, as alcatifas estão totalmente contra –indicadas, uma vez que são os paraísos perfeitos dos ácaros e fungos; Mesmo que limpas a vapor poderá não resultar pois não atinge temperatura suficiente para matar a bicheza
  • Comprar tapetes - substituir as alcatifas por tapetes traz vantagens: elimina a parte da sua casa que retêm mais pó, pólen, pele e pêlos dos animais do que qualquer outra e mantém uma atmosfera muito mais livre de alérgenos; Além disso há tapetes que podem ser lavados a temperaturas suficientemente elevadas para eliminar os ácaros;A textura dos tapetes também permite manter o espaço mais fresco e seco do que a alcatifa;
  • Comprar almofadas sintéticas pois estas podem lavar se em água quente;
  • Lavar o forro do colchão com frequência e em água quente , quase todas as semanas;
  • Resguardar pelo menos uma divisão da casa, caso não possa instalar um sistema purificador de ar e não quiser retirar a alcatifa em todas as divisões; pelo menos no espaço onde passa mais tempo tente resguardar o mais possível colocando tapetes e ar condicionado e manter as portas fechadas;

A natureza tem destas coisas: um bicho tão minúsculo causa uma série de estragos no ser humano e para piorar é complicado eliminá- lo ; Bem pelo menos não sendo possível tratar definitivamente há sempre algumas soluções que podem ajudar; Ufaaaa…..; E por hoje tá tudo Espero que estas dicas vos sejam úteis de alguma forma; (também existem outras soluções)

alergias.jpg

Ideias retiradas os Livro Médico dos Remédios Caseiros / imagem :pintrest

Guerra às alergias e aos ácaros - parte 1

 

   Que coisa tão chata, isto das alergias; Que o diga quem delas sofre! Há alergias para todos os gostos e feitios, mas não é o fim do mundo se bem que às vezes- Irra; Ora uma alergia acontece quando o nosso organismo deteta algo estranho que não lhe agrada. Entope o nariz, começa a pingar, os olhos a arder ou a chorar e por vezes surgem dificuldades em respirar;

     A maior causa serão os ácaros do pó, mas o problema não reside nos ácaros vivos, mas sim a matéria fecal que depositam ao passearem-se pelo seu habitat primário (carpetes e móveis) e aos seus corpos mortos;  E basta inalar um dos  tipos de alérgenos (ácaro, pólen, pelos de animais..), se lhe for alérgico, para começar logo a espirrar;

   Sendo inevitável a exposição às substâncias irritantes que nos incomodam, o que fazer então? Deixo aqui algumas sugestões sobretudo para os que mais sofrem com alergias por inalação;

     1Existem as injeções anti alérgicas e os anti-histamínicos que já são uma preciosa ajuda, na maioria das vezes funcionam de modo satisfatório, mas se a alergia persistir por mais de 5 a 7 dias , deve consultar o médico;

  1. Instalar um aparelho de ar condicionada em casa: provavelmente será a medida mais eficiente para reduzir os problemas de pólen e pode ajudar no caso de fungos e ácaros ao manter a humidade baixa, impede a proliferação e filtram o ar durante o processo de arrefecimento; Contudo o ideal seria calafetar portas e janelas pois com frinchas ou janelas abertas o pólen vem para o interior;
  2. Ar condicionado no carro de forma a filtrar o mais possível o ar exterior, pois mesmo no carro também está a atravessar as invisíveis nuvens de pólen como se fosse ao andar ao ar livre;
  3. Instalar um purificador de ar : neste caso os especialistas referem se a um modelo de qualidade industrial que se instala na entrada ou saída de ar do sistema de aquecimento ou arrefecimento centrais; Os purificadores que se instalam nas nossas casas são bons para extrair o pólen que já existe no ar e podem eliminar as partículas do ar, mas também o fazem circular de um lado para o outro, pelo que deve ter isso em conta;
  4. Comprar um desumidificador: já vimos como manter o ar limpo, mas é importante também mantê-lo seco, pois limita a proliferação dos ácaros, pois estes não se dão bem com humidades inferiores a 45%; Mas deve ter em atenção pois o ar muito seco pode causar problemas aos outros membros da casa , crianças ou idosos, por exemplo; nesse caso deve ter um humidificador de ambiente perto da cama dessa pessoa; Deve contudo sempre aconselhar -se com o médico;
  5. Limpar as áreas húmidas com fungicidas: deve utilizar lixívia (uma solução e ¾ de chávena de lixívia por cada 4.5 l de água, no soalho, vinil, azulejos e objetos metálicos e sobretudo nas casas de banho mas não em tecidos; deixar atuar 5 minutos e depois passar bem com água; Utilizar também regularmente um fungicida vulgar para locais mais difíceis como caves ou garagens;
  1. Usar coberturas de colchão anti ácaros. E retirar, se necessário, carpetes, tapetes e cortinas, especialmente na sua habitação.
  2. Evitar as idas ao campo, principalmente nos dias ventosos e soalheiros e fechar a janela de casa, depois de ter realizado a limpeza;

E por hoje deixo estas dicas no próximo post deixarei mais algumas;

Aproveitem bem a Primavera se possível sem atchins 

 

 

(ideias retiradas do livro dos remédios caseiros de Parsons/Walton/Press)

 

Dicas para evitar as alergias

Parece que finalmente  chegou a primavera e o bom tempo, mas infelizmente com ela vêm também as famosas Alergias. Durante esta semana os níveis de polén no ar são bastante elevados o que é uma má notícia para quem sofre de alergias.

 

alergias.jpg

 

 

Assim, aqui ficam alguns conselhos para quem sofre também desse mal, principalmente as alergias ao pólen:


- Use e abuse de óculos escuros;
- Evitar secar a roupa ao ar livre quando os índices de pólen estão elevados;
-Tome banho antes de ir para a cama para evitar a deposição de resíduos no travesseiro e na cama;
- Ande de carro com as janelas fechadas;
- Mantenha as janelas de casa fechadas em dias com vento o maior tempo possível, devendo abri-las logo a seguir ao almoço, que é quando os índices de pólen estão mais baixos;
- Mantenha a casa limpa , especialmente os tapetes, carpetes, colchões e almofadas;
- Evite espaços verdes onde os níveis de pólen são elevados;
- Quando anda de moto, use um capacete inteiro;
- Limpar frequentemente os filtros do Ar Condicionado e use um filtro anti-pólen;
- Evitar fazer actividades ao ar livre em dias ventosos.

Sabem porque é que os anti-histamínicos dão sono?

Chega esta altura, e sem dúvida alguma, que a sensação de alergia entra no seu auge para uma grande parte da população. Só para terem uma noção, estima-se que em 10 pessoas, cerca de 4 ou 5 tenham alergias na Primavera. 

Assim sendo, também se torna muito comum a toma de fármacos para amenizar os sinais e sintomas que normalmente se manifestam com a chegada das alergias. Estes fármacos encontram-se num grupo denominado por "Anti-histamínicos". 

 

Anti - Histamínicos, por serem fármacos que "lutam" contra a histamina, que é a substância que o nosso corpo liberta quando estamos perante uma alergia. Com a libertação desta substância, os vasos dilatam e consequentemente, começamos, por exemplo, a lacrimejar, a libertar secreções nasais, a espirrar com mais frequência, a ter mais prurido em alguma parte do corpo ou de forma generalizada, entre outros.

Na tentativa de fazer desaparecer, ou atenuar, a sintomatologia supra-referida, muitas vezes são prescritos os tais anti-histamínicos. Alguns deles, até bastante conhecidos pelo seu nome comercial, são o Aerius®, o Zyrtec® ou Atarax®.

 

É verdade que estes, são bons fármacos para diminuir a sintomatologia que se torna bastante desconfortável, quando estamos perante uma alergia (especialmente, se persistir e persistir e persistir...), mas, também é verdade, que ao tomarmos estes fármacos, muitas vezes ficamos cheios de sono!

 

 

 

Nunca vos aconteceu?!

É muito normal que aconteça!

 

E Porquê?! [Perguntam vocês...]

 

Estes fármacos, atuam ao nível do Sistema Nervoso Central, fazendo diminuir a atividade de um determinado recetor, classificado de "H1". Desta forma, diminuem a libertação de histamina, mas concomitantemente, diminuem também a atividade dos neurónios nesse local, provocando, muitas vezes, sonolência, diminuição do rendimento cognitivo, motor e aumento do apetite.

Assim, ao tomarem um fármaco deste grupo, é normal que também fiquem sonolentos, como efeito secundário, pelo que, se recomenda com frequência que se tomem os mesmo antes de se deitarem.

 

De qualquer forma, existem já, anti-histamínicos que atuam em locais diferentes, provocando menos sonolência. Contudo, isto, nem sempre é certo para todos nós, pois cada um de nós tem um organismo único, que pode, nem sempre reagir da forma, cientificamente esperada e testada.