Se já corre ou vai começar a correr tenha em atenção à sua passada. No que toca à passada há três tipos - Pronador, neutro e supinador.
A cada um destes três tipos de passada são aplicados tipos de ténis específicos de forma a criar uma compensação de modo a não danificar a coluna. Uma das formas de identificar o tipo de passada que tem é olhando para a sola dos seus ténis, mas podem também realizar o teste da passada numa loja de artigos para o desporto (sportzone, decathlon, asics, adidas,...)
Tipos de passada e como as identificar nos ténis:
Passada pronadora Onde identificar o desgaste: Margem interna da biqueira. Curiosidade: É a segunda passada mais recorrente nos corredores.
Passada neutra Onde identificar o desgaste: Meio da biqueira. Curiosidade: É a passada mais regular nos corredores
Passada supinadora Onde identificar o desgaste: Margem externa da biqueira. Curiosidade: É a passada menos recorrente nos corredores.
Agora os ténis ideais para cada passada:
Pronador - precisa de um maior controlo da passada. Neutro - precisa de maior estabilidade. Supinador - precisa de maior amortecimento.
Não corram sem ténis apropriados pois podem danificar a coluna severamente.
E agora que já ficaram a saber mais um bocadinho sobre o tipo de passada é hora de irem correr!
Boas Corridas, quanto a mim foi muito bom voltar aqui ao cantinho. :D
Desde sempre que acho piada a estalar os dedos. Sim, eu sei, é irritante para muita gente. Mas sabe bem (ou, pelo menos, a mim sabe-me bem), e, muitas vezes, sentimos uma sensação de alívio no dedo quando isso acontece.
Mas afinal a que se deve o som (irritante para alguns) que se ouve quando isso acontece?
Pois que parece que o som resulta da criação de uma cavidade no liquido que existe nas articulações.
"É como se se tratasse da formação de um vácuo", explica o pesquisadorGregKawchuk, professor de medicina de reabilitação da Universidade de Alberta, no Canadá. "Quando as superfícies da articulação se separam de repente, não há mais líquido disponível para preencher o volume crescente da articulação, e então é criada uma cavidade, que se enche de gás e provoca o barulho."
e porquê a sensação de alivio?
Quando estalamos os dedos das mãos, é como se, ao esticar ou dobrar a articulação, estourássemos esses botões de gases. Daí o barulho e o alívio. Depois de algum tempo, os gases voltam a se recuperar, o que pode levar até 30 minutos. É por isso que, para alguns, é impossível estalar o mesmo dedo em seguida novamente.
Um dos mitos associados a este estalido é que ele provocaria danos nas articulações. No entanto o estudo agora feito e publicado na revista cientifica PlosOne não conseguiu concluir que tal aconteça.
toda a gente já ouviu falar no nome atribuído aos tristes que, por uma infelicidade, veem o parceiro a meter a a foice em seara alheia, certo? é o chamado - e perdoem-me os mais susceptíveis, mas não fui eu que inventei - corno.
mas corno porquê, perguntam vós?
segundo a história, o termo surgiu na europa medieval. quando o homem era traído a única maneira de conquistar a sua honra e ser visto como pessoa digna pelo resto da vizinhança era matar a esposa e o amante (sim, os dois). mas... e quando não conseguia? pois que nesse caso era hostilizado pela sociedade e recebia uma peruca de touro, com dois chifres.
não era bem? ficava completamente disfarçada qualquer calvície.
para contextualizar a coisa trago-vos três exemplos de cornos históricos:
* Imperador cláudio (o corno) – que magnifico cognome, não é? qual conquistador, qual gordo, qual quê? o corno. e isto porque a sua terceira esposa (três? também estava a pedi-las) valéria messalina foi uma mulher adúltera e promíscua (aquilo que se pode chamar de macho latino). dizem as más línguas que a moça chegou a interessar-se pelo próprio padrasto, ápio silano (já naquela altura se banalizavam estes comportamentos, por isso não percebo o drama todo à volta do woody allen) assim como teve casos amorosos com seu servo narciso, com um ator chamado mnesteu, entre muitos outros homens.
uma louca, por isso.
* rei henrique VIII – ah, o famoso caso da ana bolena e do adúltero rei. é pois. o homem abandonou sua esposa, catarina de aragão, para ficar com a bela ana bolena. foi também por ela que o rei rompeu com a igreja católica e fundou a igreja anglicana. porém, o monarca mandou matá-la por traição. dizem as más línguas que a traição da rainha ana foi com cinco homens, incluindo o próprio irmão. no entanto, vários relatos e livros põem em causa esta versão, apostando antes que a vontade do rei (que se sentia corno) em mandar matar a moça foi porque, finalmente, havia conseguido o que queria (sexo, indo directos ao assunto) e farto por ela não lhe dar um filho achou que a melhor solução era essa.
tanto mais que o rei voltou a casar, feliz e contente da vida.
pensando bem, não sei se este é um bom caso de corno.
* rei da dinamarca, christian VII – casado com a rainha caroline mathilde, quando começou a apresentar problemas de saúde, foi seguido por um médico alemão chamado johann struensee. e o que dizem que aconteceu? já toda a gente percebeu. a rainha envolveu-se amorosamente com o médico que tinha ideias liberais. certo. e quando o rei melhorou mandou matá-lo? não meus senhores! o amante ganhou a confiança do monarca e passou a ajudá-lo na condução dos assuntos políticos da dinamarca.
uma linda história com final feliz.
alguém conhece mais alguma?
(não vale a pena virem aqui escarafunchar os assuntos da vizinhança.)
A medicina tradicional chinesa descobriu um ponto do nosso corpoque, quando é estimulado, promove um bem estar geral. Este ponto chama-se Feng Fu e é um ponto de pressão que se situa atrás da cabeça, na base do crânio,na parte superior do pescoço.
O Método consiste na aplicação de gelo no ponto Feng Fu, o que faz com que o corpo volte ao seu equilíbrio fisiológico natural,fornecendo um forte impulso de vida rejuvenescendo todo o corpo. Deste modo, de acordo com os princípios da acupunctura, o chamado ponto de Feng Fu é estimulado pela ação do gelo, que passados 30 segundos e depois de uma sensação de frio inicial, começa a espalhar o calor na parte afetada e irá agir em profundidade.
Não é necessário repetir este método todos os dias, duas ou três vezes por semana é mais do que suficiente, de preferência de manhã antes do pequeno-almoço ou à noite antes de ir para a cama.
Como fazer:
Escolha uma posição confortável de barriga parabaixo. Aplique um cubo de gelo (enrolado num pano ou dentro de um saco de plástico) durante 20 minutos no ponto Feng Fu.
Benefícios deste Método:
·Diminuição de dores de cabeça, dores de dentes e de articulações; · Ajuda a regular problemas de tensão arterial (hipotensão e hipertensão); · Melhoras no sistema digestivo; · Melhoras do seu sono e humor; · Alívio de infecções gastro-intestinais e doenças sexualmente transmissíveis; · Alívio de perturbações neurológicas e distúrbios psico-emocionais: fadiga crónica, stress, depressões, insónias, etc; ·Inibição de alterações degenerativas da coluna vertebral; ·Melhoras de problemas respiratórios; ·Ajuda a inibir problemas ligados ao sistema cardiovascular; ·Eliminação de constipações frequentes; ·Estabilização de distúrbios provocados pela tiróide; ·Alívio de ataques de asma; ·Redução da celulite; ·Melhoras de problemas do tracto gastro-intestinal; ·Melhoras ligadas à obesidade e à má-nutrição; · Alívio de desordens ligadas à frigidez, impotência e infertilidade; · Melhoras de problemas menstruais.
Há tradições por esse mundo fora - religiosas e/ou culturais - que, a nós, europeus, não lembram ao Diabo (passe-se a expressão). Algumas destas tradições colocam em risco a vida de quem as pratica mas, ainda assim, continuam a existir.
Antes, um aviso. Algumas das fotos podem ferir susceptibilidades.
Luto de Muharram
Esta festa celebrada pelos muçulmanos xiitas marca a morte do imã Hussein, morto durante uma batalha em 680 e celebra-se no décimo dia do mês de Muharram (primeiro mês do calendário islâmico). Para os xiitas, a Ashura é um momento de luto e reflexão.
O túmulo do imã Hussein, em Kerbala, é local de peregrinação durante estes dias. Apesar da violência que representa a autoflagelação - alguns dos peregrinos cortam a cabeça com lâminas e o sangue abunda - as crianças também participam.
Lançamento do bebé
Na Índia, na primeira semana de Dezembro, pais muçulmanos e hindus reúnem-se em Solapur, na província de Maharastra para atirar os seus filhos recem nascidos do cimo de uma torre a uma altura de mais de dez metros para que tenham sorte, saúde e prosperidade, caindo sobre um pano branco esticado, próximo do chão, e que parece uma cama elástica.
Estes pais acreditam que esta queda fortalece as crianças...
Corte do dedo
Na Nova Guiné, na tribo Dani, quando alguém morre, os familiares, durante as cerimónias, cortam os dedos de uma das mãos como demonstração da dor que sentem pela morte. Para além disso, ainda colocam argila e cinzas na cara.
A dança dos mortos (Famadihana)
Festival tradicional popular, que se realiza a cada sete anos, entre as comunidades tribais de Madagáscar. As pessoas retiram os corpos dos seus antepassados das criptas familiares, embrulham-nos em panos novos e depois dançam com os cadáveres, em redor do túmulo com música ao vivo.
Ritual de sepultamento Yanomami
Ritual praticado pela tribo Yanomami (Brasil e Venezuela).
Para que os mortos tenham paz eterna, os Yanomamis queimam os corpos e depois misturam as cinzas com sopa de banana, sendo que, depois, esse preparado é bebido pelos familiares mais próximos.
Luvas de formiga
Este ritual é praticado na tribo Satere-Mawe na Amazônia.
Após a captura das formigas balas (considerado o insecto com a picadela mais dolorosa do mundo), estas são adormecidas pelo feiticeiro. Mais tarde, mas ainda a dormir, são colocadas numa luva de malha tecida com o ferrão no interior.
Quando acordam e dão conta que estão presas, estas formigas tornam-se agressivas. É nesta altura que os rapazes mais novos tem de colocar as luvas nas mãos e aguentar as picadelas durante 10 minutos (mais ou menos) enquanto o resto da tribo dança para tirar a mente da dor. Só após 20 rituais destes é que os jovens provam que são guerreiros.
Eles não sabem, nem sonham, que o sonho comanda a vida, que sempre que um homem sonha o mundo pula e avança como bola colorida entre as mãos de uma criança.
