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Aprender uma coisa nova por dia

Nem sabe o bem que lhe fazia

Rentrée

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Verão, férias, praia, campo e descanso. Descanso de tudo e até, em grande parte, dos blogs. Os últimos dois meses foram isso mesmo. Foram de férias e de descanso. Em Setembro tudo recomeça, em jeito e em força, e o mesmo se vai passar aqui, neste blog comunitário onde se partilham conhecimentos.

Recomeçamos com algumas alterações.

A primeira será a regularidade das participações. Às segundas, quartas e sextas haverá sempre um motivo para nos visitarem.

A última semana de cada mês será dedicada a um tema específico.

Quem nos lê está sempre à vontade para pedir que determinado tema seja tratado. E quem quiser participar neste blog, seja com participações regulares ou esporádicas, também o pode fazer, bastando mandar um email para magda.pais@gmail.com indicando que tipo de participação quer ter (regular ou esporádica) ou qual o tema que gostaria de ver abordado.

Depilação íntima

A pilosidade genital tem como principal função proteger o órgão sexual. A sua extração pode provocar infeções, principalmente em atletas. Se é adepta da depilação íntima deve ler este artigo.

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Cara leitora: nesta altura do ano, e depois de algumas tentativas falhadas de tentar manter dentro do biquíni alguns pelos rebeldes, pode começar a considerar a possibilidade de uma operação de extermínio massiva. Pode até acreditar que é mais higiénico e que, ao depilar-se por completo, irá transpirar menos na zona das virilhas. Mas será que é assim tão simples? 

Se a expressão 'depilação púbica' - seja ela brasileira ou integral - está a ganhar forma na sua mente, saiba que nem tudo o que reluz é ouro e pode estar a prejudicar a sua saúde genital. 

A culpada é a mãe natureza que "fez com que o pelo fosse mais curvo do que em outras áreas corporais", explica Ramón Grimalt, coordenador do grupo de tricologia (estudo do pelo/cabelo) da Academia Española de Dermatologia y Venereología (AEDV). 

Ao depilar-se com cera, um ato aparentemente inofensivo, está a arrancar o pelo. E é aqui que começa o verdadeiro inferno. Ao brotar de novo, os pelos devem rasgar a pele para prosseguir com o crescimento. Porém, nem sempre conseguem terminar o processo de forma natural, "sobretudo se a pele estiver ressequida ou for especialmente grossa, características mais comuns em mulheres das raças negra e latina". Infelizmente, ele é teimoso e, se não puder sair, irá ficar a meio caminho - dentro da derme. Por outras palavras, pode infetar e formar um quisto - como o pelo não sai, produz-se uma pequena inflamação, desenhando o cenário ideal para o ataque das bactérias, que se irão aninhar no folículo, segundo o especialista -, dando lugar a caroços que, em alguns casos, podem atingir grandes dimensões. 

As depiladoras elétricas ou as giletes são objetos que cortam o pelo, em vez de o arrancarem, mas a sua utilização também pode ter consequências menos boas: "como cortam o pelo em sentido oblíquo, por vezes, a secção do pelo assume uma forma afiada e tende a dar a volta e cravar-se na pele", aponta a Dra. Josefina Royo, subdiretora do Instituto Medico Láser. "Isto também acontece com a cera, quando não se chegam a arrancar por completo. Assim, não se eliminam de raiz, mas partem-se e a curvatura do pelo será maior, acabando por penetrar a pele." 

Se já sofreu de algum problema deste tipo, tenha cuidado. "Estes pacientes devem manter a pele cuidadosamente limpa e hidratada, exfoliar mas sem abusar e lavar a zona com um gel antissético, para evitar infeções", aconselha Grimalt. Os casos mais severos, acabaram numa micro cirurgia, para extrair o pelo e limpar a área de pele afetada. 

Há alguma maneira de eliminar os pelos púbicos sem causar uma 'carnificina'? 

Até agora, a única técnica que permite eliminar o pelo e reduz os riscos de infeções é a depilação a laser: "como elimina o folículo, o pelo não volta a sair e, portanto, não há preocupação quanto à formação de quistos." 

Se ainda não se deparou com nenhum problema, o mais provável é que isso não dure para sempre. A pele da zona genital, para além de ser bastante delicada, está submetida a constante fricção e não estamos a falar apenas da fricção que algumas mentes possam ter imaginado. A fricção com a roupa, por exemplo, irrita a pele. Os atletas, que normalmente usam roupas apertadas e de materiais mais sintéticos, têm maior tendência em desenvolver irritações - porque a pele depilada fica mais sensível, está em contacto direto com a roupa e o suor agrava a situação. 

O ginecologista Andrew De Maria do Centro para a Investigação Interdisciplinar para a Saúde da Mulher, do departamento de obstetrícia e ginecologia da Universidade do Texas, liderou um estudo sobre as complicações posteriores da depilação íntima. Das 369 mulheres que participaram no estudo, com idades compreendidas entre os 16 e os 40, que afirmavam fazer a depilação integral da zona púbica, 60% confessava ter tido, pelo menos numa ocasião, alguma complicação de saúde.  

Uma das conclusões do estudo é que as mulheres com peso a mais/obesas têm maior probabilidade de sofrer deste tipo de transtornos, já que a pele sofre mais fricção (zona das virilhas). 

Também influencia sexualmente. 

O pelo púbico, à margem de considerações estéticas, cumpre uma função: proteger esta zona delicada. "Quanto mais pelo se elimina, mais desprotegida fica essa zona. Tirar todo o pelo, ao redor dos grandes lábios, deixa a mulher mais propensa a desenvolver candidíase, por exemplo, e até infeções mais graves", adverte a ginecologista Carmen Menéndez, responsável pelo departamento de Atenção Integral da Saúde da Mulher do Instituto Palacios. Grimalt atira mais achas para a fogueira: "a moda da depilação integral parece-me absurda. Esses pelos mantêm longe as feridas e as infeções sexuais, atuando como uma barreira perante as pequenas feridas que podem surgir, devido à fricção causada pelo ato. Se o preservativo for usado de forma adequada e se mantiver os pelos púbicos, o risco de contágio é quase zero. Na verdade a depilação integral tem aumentado dramaticamente o aparecimento de condilomas [mais conhecidas como verrugas genitais, podem ser causadas pelo vírus do papiloma humano]".  

Entre a imprensa cor-de-rosa, algumas foram já as celebridades que ousaram falar sobre o tema e a dar a sua opinião. Exemplo disso é Eva Longoria, que diz: "todas as mulheres deviam experimentar, pelo menos uma vez na vida, a depilação brasileira, pois o sexo é formidável." Em outras palavras, mais zona de fricção, maior sensibilidade e área livre para disfrutar do sexo oral. A última é a razão que alimenta a tendência e eleva o prazer, no sexo oral, a níveis estratosféricos. São vários os sexólogos que corroboram.  

De qualquer das formas, antes de optar por um corte à Cristiano Ronaldo ou de um modesto bigode à Hitler, o melhor será sempre seguir os cuidados indicados pelos médicos especialistas - dermatologistas e ginecologistas - e pela sua esteticista.

Fonte

Combater Insónias

 

Querem dormir mais 90 minuntos por noite? A mim chegava-me não acordar tantas vezes e ter um sono contínuo.

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Isto já é possível, pois de acordo com um estudo desenvolvido por investigadores da Louisiana State University e divulgado na Experimental Biology 2014, existe uma bebida que vos ajuda a dormir cerca de 90 minutos a mais por noite.

Os voluntários – que não conseguiam dormir como deve ser – beberam cerca de 200 mililitros de sumo de ginja duas vezes por dia durante duas semanas. De seguida, passaram duas semanas sem beber o sumo e outras duas semanas a ingerir uma bebida com placebo. Comparando com a última experiência, beber o sumo de ginja ‘dava’ mais 84 minutos de descanso por noite.

Este sumo possui melatonina, que ajuda a regular os ciclos biológicos, e o aminoácido triptofano, substância responsável pela promoção da sensação do bem-estar, explica Frank L. Greenway, um dos autores do estudo.
“A pele da ginja contem uma enzima que ajuda a reduzir as inflamações e diminui a ‘queda’ de triptofano, ajudando a ‘trabalhar’ durante mais tempo no seu corpo”, afirma.»

 

Atenção que é sumo de ginja e não ginjinha...

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Porém, há alternativas para quem não goste deste sumo ou não o consegue encontrar à venda. Uma delas é comer dois kiwis uma hora antes de se deitarem pois aumenta em cerca de 13% o tempo de sono e diminui em 29% os períodos em que acordamos a meio da noite, explica um estudo chinês citado no site Prevention. Outra alternativa é comer algas ao jantar, pois contêm bastante ácido docosa-hexaenóico, que ajuda a dormirem mais uma hora por noite, explica um estudo da Universidade de Oxford.

Não custa nada experimentar...

 

Post também publicado aqui

 

Alerta: DPOC

 

“Saiu em direção à horta. Nas mãos a enxada. Debaixo da figueira, na velha cadeira de madeira, sentou-se. O canto do melro entoou-lhe nos ouvidos. Uma algazarra anunciou a presença da passarada.

- “Xô! Pássaros d’um raio!” Gritou, enquanto batia palmas, para afugentar os intrusos que teimavam em comer-lhe os figos. Ao lado, o rafeiro felpudo - de língua de fora, deitado na sombra - fitou-o nos olhos, esperando ouvir o som do velho fuzil, para depois ver cair o desgraçado do rabilongo[1].

Enquanto esperava a investida das aves: puxou da onça do tabaco e do papel de mortalha e enrolou mais um cigarro. Vagarosamente aspirou o fumo. Uma tosse seca e persistente arrancou-lhe mais um palavrão: “Tabaco d’uma figa!” Mas o vício não lhe deu tréguas… e continuou a fumar, da beata quase seca e colada aos lábios. Um ritual, repetido no tempo, que manteve anos a fio, até à chegada da “maldita” - assim chamou à doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), em estado avançado, que lhe tirou a vida cedo de mais.”

 

Esta história[2] (triste), que poderia ser a história de qualquer fumador (ativo ou passivo), constitui um alerta para a doença pulmonar obstrutiva crónica – a DPOC.

Resultante da “progressiva e silenciosa degradação do tecido alveolar”, a doença “manifesta-se geralmente depois dos 40 anos e é consequência da constante exposição ao tabaco e alguns tipos de poeiras e poluentes”. A DPOC é uma doença sem cura.

Principais sintomas:

Os sintomas mais comuns são a tosse ou a produção de expetoração frequente, dispneia (...)

Como se diagnostica?

Fazendo um exame específico: uma espirometria.

Na opinião dos especialistas: “Quanto mais precocemente for feito o diagnóstico, mais possibilidade haverá de se retardar a evolução natural da doença.”

 

Saiba mais:

http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/ministeriosaude/doencas/doencas+respiratorias/DPOC.htm

http://www.sppneumologia.pt/

 

 

 

[1] Uma espécie de pega, também conhecida por pega azul.

[2] Esta é uma história ficcionada (por mim), mas de base real.

Poupança de energia com iluminação LED

A substituição da iluminação tradicional por lâmpadas LED (Diodo Emissor de Luz) é uma prática cada vez mais comum nos nossos dias. Porém, ainda há muitas pessoas que duvidam da sua eficácia/poupança.

 

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Por isso, aqui ficam 4 vantagens da sua utilização e o porquê apostar na substituição da iluminação tradicional para lâmpadas LED: 

  • Obtêm uma poupança sempre superior 50%! Por exemplo, uma lâmpada fluorescente de 120 cm consome 40 Watts , enquanto a equivalente em LED consome apenas 4 Watts. Com esta poupança bastante significativa numa despesa tão importante como a vossa fatura da energia, o investimento nesta tecnologia autofinancia-se com a poupança obtida;

 

  • A vida útil destas lâmpadas é maior, evitando substituir as mesmas com tanta frequência. O tempo de vida útil destas lâmpadas pode chegar aos 25 anos;

 

  • Não aquecem, garantindo uma melhor segurança que os outros tipos de iluminação;

 

  • A qualidade da iluminação é muito superior. Este é também um factor muito importante para melhorar o ambiente, diminuindo a fadiga visual e aumentando a produtividade.

 

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 (Imagens retiradas da net)

Gaspacho alentejano

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 Falar em gaspacho implica falar de cozinha mediterrânica e, necessariamente, da gastronomia tradicional alentejana.

 Desde sempre me habituei ao sabor ligeiramente ácido desta iguaria - uma espécie de “sopa fria” - que tão bem sabe nesta época de dias quentes. Ainda hoje, o gaspacho faz parte de muitas das minhas refeições de verão.

 Lembro-me de ouvir dizer à minha avó materna: “Para mim basta-me um gaspachinho e fico bem!” Na verdade, o gaspacho para além de ser um prato saudável (e fresco), não “enjoa”, mesmo que comido frequentemente.

 À semelhança de outros pratos tradicionais, o gaspacho apresenta “variantes” de acordo com o gosto e os hábitos individuais. De todas, talvez a versão mais comum (e mais saborosa) seja a do gaspacho “à moda de Mértola”. Esta avaliação, que pode parecer isenta de imparcialidade, baseia-se, obviamente, nos mais diversos relatos, que fui ouvindo ao longo da vida e da minha própria experiência gastronómica.

 Seja como for, o gaspacho é o prato preferido da maioria dos alentejanos, na estação quente.

Para quem quiser experimentar, aqui fica a receita do dito - para duas pessoas:

 

Ingredientes

4 tomates médios (e maduros)

2 dentes de alho

1/2 pepino pequeno

Sal, azeite e orégãos secos q.b.

 Num recipiente de servir à mesa, colocar os dentes de alho e um pouco de sal; pisar bem; juntar dois dos tomates (pelados e triturados com a varinha mágica; adicionar o pepino e os restantes tomates (previamente pelados) em picadinho; temperar com azeite, orégãos e vinagre a gosto; adicionar alguns cubos de gelo e água bem fresca, mexendo bem para envolver todos os ingredientes. Acompanhar com quadradinhos de pão duro – caseiro, e peixe frito (petingas, carapaus, etc.) ou até presunto.

 

Nota: pode, também, adicionar pimento verde picadinho.

 

Apesar desta versão ser uma das mais apreciadas, pessoalmente, opto, frequentemente, por esta (minha) versão gourmet:

 

Ingredientes:

4 tomates médios e maduros,

2 dentes de alho

2 fatias de meloa

Sal, azeite e orégãos secos q.b.

 Juntar os tomates, os alhos e a meloa, num recipiente apropriado e triturar tudo com a ajuda da varinha mágica; verter o triturado numa taça funda de vidro, temperar com sal, orégãos, azeite e vinagre a gosto; juntar água gelada e alguns cubos de gelo e mexer bem; acompanhar com croutons de pão integral.

 

NOTA: há quem diga que a versão original e tradicional do gaspacho, não tem uma base de tomate moído, sendo apenas confecionado com pedaços de tomate pisado (e restantes ingredientes).

Saliento, ainda, que estas “versões” de gaspacho são, naturalmente, as minhas e nada mais do que isso.

 

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Redução do IMI para famílias com filhos

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Já em 2016, e quando receberem a nota de liquidação do IMI relativo a 2015, as famílias com filhos poderão beneficiar de descontos no IMI, se a sua autarquia assim o decidir. Esta benesse está definida no Orçamento do Estado 2015 e determina que os municípios, mediante assembleia municipal, possam fixar uma redução da taxa que vigorar no ano a que respeita o imposto, de acordo com a seguinte tabela:

Esta diminuição do IMI apenas pode ter lugar caso o imóvel seja de habitação própria e esteja registado como o domicílio fiscal da família. Para melhor esclarecer a população sobre a atribuição deste benefício, a Autoridade Tributária e Aduaneira (AT) publicou um ofício-circulado. Diz o documento que os sujeitos passivos que reúnam os pressupostos para ter direito ao desconto devem requerê-lo ao município da área de residência. Significa que este benefício só será atribuído, se o agregado familiar fizer o respectivo pedido à câmara municipal e, posteriormente, o município aceitar conceder o desconto. 

Leia o artigo:  Como ficar isento do pagamento IMI? 

 

Exemplo

Uma família composta por um casal e três filhos tem uma casa em Lisboa, avaliada em 100.000 euros, e pagou 300 euros de IMI em 2014 [100.000 euros x 0,3% (taxa cobrada pelo município de Lisboa)]. Caso este desconto já estivesse em vigor e o concelho de Lisboa tivesse decidido concedê-lo, esta família pagaria apenas 240 euros, ou seja, menos 60 euros do que os 300 euros que pagou. Saiba quanto vai pagar de IMI em 2015

Depois, cabe à câmara municipal comunicar, por transmissão electrónica, à Direcção-Geral dos Impostos, até 30 de Novembro do ano a que o imposto se refere, a deliberação de redução da taxa. Esta comunicação deve ainda ir acompanhada com a identificação matricial do prédio abrangido e o número de identificação fiscal do titular.  

Leia o artigo:  10 dúvidas sobre o IMI

 

O desconto em quatro passos

1. É necessário que o imóvel em causa seja de habitação permanente e que esteja registado nas Finanças como domicílio fiscal;

2. Esteja atento às decisões da Assembleia Municipal;

3. Caso o município resolva conceder o desconto, deve dirigir-se à câmara para pedir para ser abrangido;

4. A câmara municipal terá de comunicar à Direcção-Geral dos impostos a redução da taxa até dia 30 de Novembro.

fonte

Azeite

Calculo que seja do vosso conhecimento, que devem usar azeite em vez de óleo. É o que faz cá em casa. 

Mas às vezes tal não é possível por razões económicas... Adiante. 

Hoje deixo-vos aqui algumas características do óleo de oliva, conhecido por ser a gordura mais saudável. 

  • O cultivo da azeitona é feito há mais de 8000 anos, e teve início na Síria
  • Há 400 espécies de oliveiras
  • Todas as azeitonas são verdes, e é ao amadurecer que se tornam pretas
  • Para se extrair um quilo de azeite são necessários cerca de seis quilos de azeitonas
  • O azeite virgem é extraído somente por métodos físicos 
  • Uma oliveira pode viver mais de mil anos 
  • Já foi utilizado para marcar as mulheres virgens 

 

Fontes:

http://www.lavioletera.com.br/blog/cozinha-do-mundo/curiosidades-sobre-o-azeite-de-oliva/

http://www.nutricaoclinica.com.br/alimentos-funcionais-azeite-de-oliva/azeite-de-oliva-curiosidades-e-dicas

https://www.google.pt/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=0CCYQFjABahUKEwibxOWm-onHAhXGaRQKHX87Cbc&url=http%3A%2F%2Fmaisquecuriosidade.blogspot.com%2F2011%2F03%2F20-curiosidades-incriveis-sobre-o.html&ei=bdG9VdvZD8bTUf_2pLgL&usg=AFQjCNGgH_25QuDeORV4ViZ4ZDPheG8d_g&sig2=y-YGSO5l9S1H7sLfrTnXpg&bvm=bv.99261572,d.d24