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Aprender uma coisa nova por dia

Nem sabe o bem que lhe fazia

Água com gás- benefícios e malefícios

 

Benefícios

  • Hidrata o organismo
  • A presença do gás despoleta uma sensação refrescante
  • O gás carbônico presente nesta bebida auxilia o processo de digestão
  • Aumenta a sensação de saciedade
  • Limpa as pupilas gustativas

 

Malefícios

  • Ingerida em excesso pode irritar a mucosa do estômago e dos intestino
  • Amolece o esmalte dos dentes
  • Algumas possuem grande quantidade de sal, aumentando a pressão arterial 
  • Provoca inchaço abdominal e flatulência

 

Conheciam os benefícos e os malefícios da água gaseificada?

 

 

Netgrafia:

https://fortissima.com.br/2015/12/16/conheca-as-vantagens-e-desvantagens-da-agua-com-gas-14712768/

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/nutricao/efeitos-da-agua-gaseificada-no-corpo-refluxo-barriga-dentes,0900a545b4fe6af66141294c0bf578774uncRCRD.html

A água

 

E nesta rentrée vou falar-vos num "bem" muito precioso e essencial, a...

água.jpg

 ... água.

 

Sempre ouvimos dizer que a água tem muitos benefícios para a saúde e que devemos beber 6 a 8 copos por dia.

 

 Benefícios:

- aumenta o metabolismo;

- hidrata o organismo;

- dá saciedade;

- elimina as toxinas;

- deixa a pele saudável;

- ajuda a digestão;

- auxilia a prisão de ventre;

- ajuda a emagrecer;

 - alivia a fadiga;

- equilibra o sistema linfático;

- combate infecções;

- hidrata os tecidos;

 - melhora a performance na actividade física;

 - regula a temperatura do corpo;

- previne a celulite;

- diminui o inchaço;

- deixa a pele mais macia;

- cabelo com mais brilho;

- auxilia no funcionamento dos rins e do fígado;

 - lubrifica as articulações.

 

Sabiam que:

- Um copo ao acordar ajuda a activar os órgãos internos;

-  um copo antes do banho, ajuda a baixar a pressão sanguínea;

-  um copo 30 minutos antes da refeição, melhora a digestão;

 - um copo antes de ir dormir, ajuda a evitar um derrame cerebral ou um ataque cardíaco.

 

 

Beber água com a língua

Quem tem cães em casa consegue verificar que em pouco tempo um cão consegue apenas com a língua beber uma grande quantidade de água. Curiosa com esse facto, tentei fazer o mesmo e é sem dúvida muito complicado, além de não ter conseguido beber água. Procurei como conseguiam eles beber água com a língua e encontrei um video que ajuda a explicar muita coisa.

 

 

Beber líquidos durante as refeições faz mal

Após ler este post:30 erros que fazem engordar, da Dona Pavlova, questionei-me mais uma vez se beber água durante as refeições faz mal ou se engorda, então decidi pesquisar e deixar-vos aqui um pouco da minha pesquisa.

Ao ingerir algum líquido, seja água, sumo ou refrigerante durante a refeição, o suco gástrico fica mais diluído e atrasa a digestão dos carboidratos e das proteínas aumentando a fermentação, que pode gerar gases e arrotos.

 A refeição torna-se menos nutritiva porque os nutrientes presentes na nela podem não ser devidamente digeridos e parte das suas vitaminas e minerais não são absorvidas mas, infelizmente as calorias não correm esse risco!

A quantidade de líquido permitida varia de pessoa para pessoa, mas em geral podemos beber até 150ml. Em média meio copo de água ou qualquer outro líquido ao fim da refeição, é o suficiente para matar a sede.

Beber à refeição engorda porque os líquidos roubam espaço dos alimentos sólidos no estômago o que faz a pessoa parar de comer mais cedo, mas por outro lado, na próxima refeição haverá mais fome, por isso, esta estratégia para emagrecer está errada, aumentando os riscos de refeições maiores e menos cuidadas, levando a pessoa a aumentar de peso.