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Aprender uma coisa nova por dia

Nem sabe o bem que lhe fazia

Cerejas

Por esta altura já se vê nas frutarias uma das minhas frutas preferidas: Cerejas!

 Cerejeira- árvore asiática

 

Portanto, hoje decidi deixar-vos alguns dos seus benefícios: 

  • são uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina A, B1, B2, C, Niacina, cálcio, fósforo, ferro, lipídose flavonóides ()
  • São anti-inflamatórias
  • Evita que as céelulas cancerisnas se espalhem 
  • Ajudam a termos uma boa memória
  • São ricas em melaonina, o que nos ajuda a ter um bom sono
  • Têm um número reduzido de calorias 
  • Ajudam a eliminar toxinas
  • Previnem a perda de visão

 

Fontes:

http://www.saudedica.com.br/os-7-beneficios-da-cereja-para-saude/

http://lifestyle.sapo.pt/saude/peso-e-nutricao/artigos/cerejas-2

http://www.i-legumes.com/beneficios-saude/beneficios-de-saude-da-cereja/

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